OMEGA 3 : )

Cet acide gras, d’origine animale (poisson) ou végétale (Lin), est un composant essentiel à un bon développement et équilibre neuronale. En l’état de nos connaissances, cet élément nutritif améliore la plasticité synaptique et diminue la réponse inflammatoire (notamment générée par le stress).  Or, il s’avère que notre nourriture en contient trop peu, à moins de manger très fréquemment des poissons de qualités.

Il est donc important de prévoir une cure de trois mois, sur la base de gélules d’Omega 3, je vous conseille de privilégier les formules extraites de poisson et dont la dose en EPA (acide éicosapentaénoïque) est supérieure à la DHA (acide docosahexaénoïque).

Une étude médicale a été menée auprès de 60 étudiants en médecine, ceux ayant consommé durant 3 mois des Omega 3 (2 085 mg d’EPA et 384 mg de DHA), ont vu leur niveau de stress baisser de 20% par rapport à ceux ayant reçu un placebo.  

Une réflexion au sujet de « OMEGA 3 : ) »

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