La méditation chrétienne.

Il y à quelques semaines, je vous ai parlé de la méditation mindfulness, mais ce n’est pas le seul type de méditation qui existe. Et, d’autre part, contrairement à une croyance populaire, la méditation n’est pas l’unique apanage des civilisations orientales. Ainsi, en occident, en France, les chrétiens pratique depuis 2000 ans également de la méditation sous diverses formes. Et ce type de méditation peut également, en fonction des sensibilités de chacun, être adapté à la gestion de troubles de l’anxiété et de la dépression chronique.

Le réveil : la clé d’une bonne journée…

Dans le cadre de nombre de maladies, et tout particulièrement le Trouble de l’Anxiété Généralisé avec ou sans crise de panique, la phase du matin est très importante. C’est un moment qu’il faut organiser du mieux possible et apprendre à gérer, car il correspond souvent à un moment de tension, lié entre autres au pic de cortisol matinal, et va conditionner pour partie le reste de la journée.

L’homme et la femme ne sont pas égaux face aux troubles d’anxiété et de dépression…

Les sexes ne sont pas égaux face aux troubles d’anxiété et à la dépression, en effet, les chiffres sont édifiants avec 2 fois plus de femmes touchées que d’homme. Le double ! C’est une différence énorme qui se rencontre rarement en médecine.

Thérapie Brève : L’Hypnose…

Cette thérapie, établie au milieu du XIXème siècle, vise à mettre le patient dans un état de semi-conscience, on parle d’état modifié de la conscience (comme si le patient était « ailleurs »), afin de s’adresser à son inconscient, une partie de soi, de son esprit, sur laquelle nous avons peu de maîtrise.