Il y à quelques semaines, je vous ai parlé de la méditation mindfulness, mais ce n’est pas le seul type de méditation qui existe. Et, d’autre part, contrairement à une croyance populaire, la méditation n’est pas l’unique apanage des civilisations orientales. Ainsi, en occident, en France, les chrétiens pratique depuis 2000 ans également de la méditation sous diverses formes. Et ce type de méditation peut également, en fonction des sensibilités de chacun, être adapté à la gestion de troubles de l’anxiété et de la dépression chronique.
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Le réveil : la clé d’une bonne journée…
Dans le cadre de nombre de maladies, et tout particulièrement le Trouble de l’Anxiété Généralisé avec ou sans crise de panique, la phase du matin est très importante. C’est un moment qu’il faut organiser du mieux possible et apprendre à gérer, car il correspond souvent à un moment de tension, lié entre autres au pic de cortisol matinal, et va conditionner pour partie le reste de la journée.
Le sommeil : un atout capital pour lutter contre les troubles de l’anxiété.
Le sommeil, ou plutôt le mauvais sommeil est source de diverses psychopathologies, avec naturellement en tête de liste la dépression, et les troubles d’anxiété.
L’homme et la femme ne sont pas égaux face aux troubles d’anxiété et de dépression…
Les sexes ne sont pas égaux face aux troubles d’anxiété et à la dépression, en effet, les chiffres sont édifiants avec 2 fois plus de femmes touchées que d’homme. Le double ! C’est une différence énorme qui se rencontre rarement en médecine.
Thérapie Brève : L’Hypnose…
Cette thérapie, établie au milieu du XIXème siècle, vise à mettre le patient dans un état de semi-conscience, on parle d’état modifié de la conscience (comme si le patient était « ailleurs »), afin de s’adresser à son inconscient, une partie de soi, de son esprit, sur laquelle nous avons peu de maîtrise.
Que les dépressifs et les anxieux lèvent le doigt !
Les troubles de l’anxiété et la dépression sont des maladies dont on a souvent du mal à parler, de peur du jugement de l’autre, de la société en général.
Le Stress quotidien : comprendre et agir avant qu’il ne soit trop tard !
Le stress, tout le monde en parle, tout le monde le subit et tout le monde le gère plus ou moins bien. Mais, cette mise sous pression du corps et de l’esprit est souvent mal comprise, et parfois difficilement détectable.
Mieux vaut être riche et en bonne santé ! :)
Les maladies comme le Trouble de l’Anxiété Généralisé, la Dépression, ou encore l’Insomnie chronique, ne disposent pas toujours de traitement officiel, je veux dire par là couvert par la Sécu.
Avoir des projets pour vivre…
Autant prendre des temps de repos, des moments d’inactivité, est nécessaire au chemin de guérison et d’une façon étendue nécessaire à tout le monde, autant l’absence prolongée d’activité physique et intellectuelle est préjudiciable.
Traiter son Trouble de l’Anxiété Généralisé : par quoi commencer ?
Vous voilà touché par un Trouble de l’Anxiété Généralisé, avec des attaques de paniques et peut être des phobies. Il va vous falloir réagir, vous prendre en main. Concrètement, quoi faire et dans quel ordre ?
